Bochecha caída pode ser um sinal de idade ou envelhecimento. Existem diversos procedimentos estéticos para resolver o problema, mas envolvem um custo bem alto. Então, para quem não deseja apostar em cortes e injeções, vale a pena conhecer 7 exercícios que prometem deixar abochecha esticadinha.
Por que temos a bochecha caída?
As bochechas caem por conta do envelhecimento natural, genética, ganho de peso, exposição ao sol e até pelo uso de cigarro. Apesar de ser uma consequência do envelhecimento, ter hábitos saudáveis, usar cremes hidratantes e praticar exercícios específicos são formas de combater e até mesmo prevenir o problema.
7 exercícios para a bochecha caída
1 - Finja que está comendo
Pare na frente de um espelho. Fique com o corpo reto. Levante a sua cabeça para cima, esticando o pescoço. Vire lentamente para a direita. Force os seus lábios para cima, como se você estivesse mastigando. Vire o rosto para a esquerda e faça a mesma coisa. Repita esse exercício de bochecha caída por cerca de 15 vezes ao longo do dia.
2 - Esticando a bochecha
Pare na frente de um espelho. Fique com o corpo reto. Abra a sua boca e fique dessa forma por 15 minutos. Repita 10 vezes em 3 séries com o intervalo de 30 segundos em cada. Se você sentir que a sua mandíbula está cansada, massageie a área de forma delicada.
3 - Mande beijo
Pare na frente de um espelho. Fique com o corpo reto. Mande um beijo para o espelho, tentando deixar as bochechas para dentro. Você deve “sugar” as bochechas. Fique dessa maneira por 10 segundos e relaxe. Repita 10 vezes em 3 séries com o intervalo de 30 segundos em cada.
4 - Cabeça para o lado
Pare na frente de um espelho. Fique com o corpo reto. Levante a sua cabeça para cima, esticando o pescoço. Vire lentamente para a direita. Devagar, vire para a esquerda. Fique nessa posição por mais ou menos 3 minutos. Esse exercício de bochecha caída pode ser repetido ao longo do dia durante o trabalho, por exemplo.
5 - Mexa os lábios
Pare na frente de um espelho. Fique com o corpo reto. Levante a sua cabeça para cima, esticando o pescoço.Olhe para cima. Faça com que seu lábio inferior fique por cima do superior. Fique dessa forma por 2 minutos e volte para a posição inicial. Esse exercício deve ser repetido 15 vezes por dia.
6 - X e O
Pare na frente de um espelho. Fique com o corpo reto. Fale as letras "X" e "O", forçando os movimentos. Fale as letras por 15 vezes. O exercício de bochecha caída deve ter três séries com o intervalo de 30 segundos em cada.
7 - Estique
Pare na frente de um espelho. Fique com o corpo reto. Levante as suas bochechas até que elas fiquem esticadas. Tente fazer com que a sua bochecha suba para cima, no sentido dos olhos. Fique assim por 10 segundos. Repita 20 vezes o exercício de bochecha caída.
Fonte: Vivo Mais Saudável
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